健康养生在于睡前不宜动手的七件事

针灸的本质在于使人眼睛随之健康一起，从而降到延年益寿的发挥作用。针灸主要是青年运动及饮茶，但大部分人却把这些放于傍晚。因为傍晚可以使眼睛充分给与休息。一般的肌肤修补及眼睛瘦身均会在傍晚透过，所以大部分人认为一整无论如何给人眼睛多补充食物，或者花钱瘦身的青年运动，这些听一起看得对眼睛益处，本来却在随之不良影响眼睛健康。

大部分人白天都比较忙碌，一般在傍晚九点多是人们闲暇的时候。在这个时间段会被人们运用于针灸。本来这些看似是针灸的平常，很有可能打算伤害眼睛，甚至不良影响心灵。所以，傍晚好不要花钱所列的几件事情。

口服卫生食物品

人们对针灸的观念越来越注重，不单单只是追捧饮茶及青年运动，口服卫生品也视作针灸的方式之一。很多人会在临一整吃钙片、复合缺乏症等卫生食物品，但这会给肠胃增加不必要的承担，从而导致休息很差，建议随三餐时口服。

即使很有食物的用药不一定就非常适合一整口服，有的很有可能给眼睛助长反发挥作用。基本上来说，除非医生吩咐要在傍晚吃的治疗用药，其他用药和卫生品好不要在傍晚9点后口服。并且，当人睡着的时候，眼睛的各项人体内基本功能也处于知觉状态，有些器官基本功能也开始“休息”了，并不利于食物成分的吸收。

玩笔记型电脑

随着科技产品的最新，笔记型电脑差不多取代多种电子产品，它影响着人们的与世隔绝。据调查，50%的人每晚后，最少有一个半不间断用来际网路，从而推迟睡着时间。因此，每天傍晚9点后好停下来笔记型电脑，或者让笔记型电脑远离卧室。

晚睡

由于人们与世隔绝及工作的忙碌，平时的聚会均会安排在傍晚，但这样会造成晚睡及失眠的情况。傍晚11点～早上6点是黄金知觉时间，为了保证优质知觉，好在11点前睡着。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前转到知觉状态，然后再闭上眼睛睡着，这样才能保证一夜好眠。