20110315养生堂视频全集：肖相如谈肾虚治疗

编者按：肾虚会使人产生气短、自汗、疲劳、舌苔苍白等不良影响。那么如何预防肾虚，治疗肾虚呢？让我们和肖相如教授一起看看~

本节目邀请的嘉宾是北京中医药大学肖相如教授，主要讲解肾虚的预防和治疗。

肾虚的症状

1、将一点尿液倒入一杯水中，如果水仍然很干净，这意味着健康；如果它变得浑浊或油浮在水面上，绝大多数是肾虚。

2、正常饮用水时，夜尿3次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓尽致。

4、早上起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，两个多小时后腰酸背痛。

7、在厨房做饭，站了一个多小时，感觉腿软了。

8、总想闭上眼睛，不想思考问题，注意力不集中。

9、洗头时，头发大量脱落。

10、总觉得困，却睡不着，终于睡着了，又醒了。

若同时出现上述三种情况，很可能是肾虚。

肾虚的治疗方法：日常保健

1、适度，不勉强，不放纵。

2、饮食：疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如真菌、枣、黑鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日多吃韭菜、海参、人参、黑鸡、家鸽等。

3、经常进行腰部活动，这些运动可以增强生命之门，补肾和气。你也可以做更多的按摩来刺激脚的心脏，中医认为脚的涌泉穴是浊度下降的地方，经常按摩涌泉穴位，可以滋养肾脏，加强身体，防止早衰，可以放松肝脏，清除喉咙，促进睡眠，增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要保证。不管工作有多紧张，家里有多少烦恼，该睡觉的时候要按时休息。

注意事项

1、太冷、太冷的食物很容易伤害肾脏，如芦荟、苦瓜、冰淇淋、鹅、啤酒吃太多会伤害肾脏，应该多吃黑色素含量高、温暖的中药，如黑米黑豆等。

2、男性接触过多的洗涤剂也会伤害肾脏。家庭应少用洗涤剂清洗餐具和蔬菜，以免过量摄入洗涤剂残留物。

3、适当的运动可以延缓衰老，但强度不应该太大，应该选择能力范围内的运动，以促进血液循环，可以改善血瘀、气体损伤等情况。散步、慢跑、快速行走，或在鹅卵石上赤脚行走，会促进血液循环，对肾缺乏有辅助治疗作用。

4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

5、积极参加户外运动，放松心情。

6、不要给自己太大压力，学会合理减压。

肾虚的危害

医学研究表明，如果男性肾虚不及时正确补充，很可能会引起各种并发症状。例如，肾虚可引起慢性支气管炎、肺气肿和高血压；中医认为，冠心病主要是由心血瘀和心肾不足引起的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚也可引起增生（肥大）。此外，糖尿病和慢性肾炎也与肾虚有关。

女性肾虚的危害不容忽视。同样，如果不及时补充，也会出现一系列并发症。首先，它会使更年期提前出现，也可能破坏你的母亲的梦想。其次，它会使你的眼睑肿胀，黑眼圈加重，脸色苍白。我非常害怕寒冷。此外，你会失眠、发热、注意力不集中，甚至血压升高。

此外，人们的听觉敏感性、呼吸、头发生长和唾液的产生也与肾脏密切相关。因为肾脏不是中医的单一器官，它包括神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。肾虚肾虚后，必然会影响身体这些主要系统的功能。

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本期嘉宾介绍：

肖相如

教授、主任医师、博士生导师。他出生在一个中医家庭，从小就跟随父亲肖立伟（湖北省仙桃市中医院名誉院长、全国著名中医）学习医学。1984年，他被湖北中医学院录取，李培生和梅国强教授攻读伤寒硕士学位。1987年，他被中国中医学院录取，随时振生教授攻读肾病博士学位，成为中国中医学院第一位肾病博士学位。热爱经典，坚持临床实践，崇拜著名教师。中国中医药研究所第一位肾病学博士、中国中医肾病学科创始人石振生教授第一位医生、中国重点肾病学科学术领导人、中国中医药协会肾病分会常务委员会荣获白求恩好医生称号。